Cos bylo ze sie uzalam, ja sie nie uzalam tylko chce sie wyleczyc a krecac sie po tych lekazach to tylko pieniadze wydam. poza tym i tak jest weekend nic nie zalatwie wole nabrac troche wiedzy, coraz bardziej wiem co mam robic.
No nic nie poradze xD przez stawy w kolanach odpadaja suwnica i wykroki, a fronty i dipy odpadaja bo w prawej rece cos rwie wtedy, byc moze ma to zwiazek z tym, ze kiedys naderwalem tam miesien, no i to chyba wszystkie cwiczenia ktore odpadaja. Ok, to dzieki wielkie za pomoc, jeszcze jedno pytanie, w drugim push hantle skos to miales na mysli [...]
Po przeczytaniu kilku tematów zrobię tak: 1. Przysiady na jednej nodze - 3 serie 2. Żuraw - 3 serie 3. Podciąganie na drążku na szerokość barków podchwytem. - 4 serie 4. Pompki klasyczne - 3 serie (jeśli staną się zbyt łatwe zmienię na pompki na 3 krzesłach) 5. Jest to ćwiczenie na barki i górną część klatki piersiowej z książki O. Lafaya. Jest to [...]
maniek chlopczyku , nnie unos sie tak , goś jak bedzie chciał to i tak weźmnie , jest dorosly , a znając życie to pewnie weźmnie , to lepiej napisać coś z sensem, a nie że mata to najbardziej toksyczny steryd , nie namawiam nikogo do wzięcia anabolikow tylko jeśli już to napisalem jak ma to zrobić zeby było dobrze , ps jak maturka poszła w tym [...]
Wiem, że plecy są priorytetem ale.......Czworogłowe dałbym w ten dzień, kiedy nie wykonujesz martwego ciągu i dałbym tam przysiad i zrobiłbym go przed plecami, zdecydowanie. Jeżeli czas i intensywność treningu na to pozwolą, mozesz dodac jeszcze ze dwie serie wykroków po tym przysiadzie. Dzień dwugłowych dałbym do sesji grubości pleców, gdzie być [...]
[...] to wszystko co napisalem zawieraja dwie kapsulki. Wiec nie sa to wielkie pienadze. A na sama odzywke WHEY protein wydaje tyle a starcza mi na miesiac. Myslalem ze wiecie cos na ten temat bo sie zastanawiam nad zakupem. A jak wiadomo z tylu napisali najmniejsza ilosc tak aby nie bylo efektow ubocznych. 2 kapsulki dziennie. Na forum pisze ze [...]
[...] jak juz pisalem za niewinnosc sie banow nei dostaje... a apropos to skad jusz masz 7 sogow na nowym koncie bo jak przegladnolem twoje wypowiedzi to jest chyba piec tematow w tym 2 o banowanie i 1 spam post a nie zdaje mi sie zebys cos madrego napisal w pozostalych 2 a ten teks o berku na podwurku pokazuje tylko twoje prawdziwe oblicze dzieciaka
wielkie dzięki Yojimbo coś podobnego mi potrzebne jednak mam trochę więcej do zapytania jeśli chodzi o same pompki - bo wiesz mimo paru lat treningów za sobą to miałem długą przerwę i tak jakbym teraz od nowa zaczynał i nie chce na początku przesadzić dlatego pomyślałem że może właśnie na początek lepiej byłoby żeby zacząć w ten sposób że [...]
[...] i dynamiki.Tzn inaczej cwiczyc sie da ale gwarantuje Ci ze tak robiac nie bedziesz w zadnej mial znacznych postepow jedynie ewentualnie na poczatku. Gdyby bylo mozliwe takie cos w zadnym sporcie nie bylo by czegos takiego jak okres robienia sily poza sezonem a pozniej podtrzymanie tego tylko w sezonie w ktorym aktywnosci zwiazane ze scisle [...]
To jest inne myślenie niż to które się zazwyczaj nazywa inteligencją. Każdy sport wymaga myślenia, nie ma co się zastanawiać który bardziej. Ciężko nawet odpowiedzieć na takie pytanie, bo w sportach walki uderzanych dostajemy po głowie, a w chwytanych może tego nie ma, ale pewnie przy rzutach efekt może mniejszy, ale pewnie podobny jest i nie ma [...]
przede wszystkim dopasuj suplementacje do diety i celu a mniej patrz na cenę/tzn. nie kupuj tego a tego bo jest tanie czy coś w tym stylu/. ja w sumie bym aż tak nie kombinował- dobry stak lub połączenie dwóch różnych i w tym temacie powinno wystarczyć. zma postawiłbym wyżej niż na ostatnim miejscu. ale jeszcze wyżej odżywki- białko z Megabola o [...]
Sytuacja z życia, a nie z filmów, normalka niestety w wielu "rodzinach" w Polsce i za granicą. Może zabrzmi to trochę cynicznie, ale nie powinieś mieć najmniejszych wyrzutów sumienia z powodu olania sprawy. Interweniować imo należy w każdym przypadku POZA tzw. "kłótniami rodzinnymi". Z obserwacji życiowych, a także z sali [...]
[...] omlet 2 Posilek w szkole: 30 gram bialka + bulka z ok. 100 gram tunczyka lub ryz ok. 50 gram z kurczakiem i tu wlasnie mam problem z wyliczeniem ile tego kurczaka jest ale cos na oko 100-150g 3 Posilek: 100-150g kurczaka/ryby/tunczyka + ryz brazowy 50g lub kasza gryczana tez w podobnej ilosci co ryz (3 posilek NIE ZAWSZE) 4 Posilek przed [...]
Super szybkie odpowiedzi, WOW!! hehe. Otóż to, wiem że nie chodzi o jakieś pstrągi czy inne dziwactwa, brak diety u mnie objawia się brakiem rozbicia posiłków na wieksze ilości, a także jakimkolwiek odmierzaniu wagi każdego produktu, dla mnie to jest kosmos, bo czasu na takie "numery" nie mam Co do jedzenia, wsuwam z rana małą miskę [...]
Stary, jak masz problem to wpisujesz w www.sfd.pl/search.asp "miłosne rozterki" i od razu jesteś w dopingu - pójdźmy dalej - tutaj dowiadujesz się jak podnieść samoocenę aby takich sytuacji uniknąć... więc cel uświęca środki w tym wypadku. Masz sercowy problem - przez przypadek lądujesz w dopingu - i od razu znajdujesz rozwiązania. a tak [...]
msciciel00 Widocznie ty nie wiesz co zostało skasowane, bo piszesz tak jakby tam było coś co obrażało, atakowało Keltona, tylko że nic takiego nie było. Wymyślacie jak tylko możecie chyba, nie mając pojęcia o tym co tam było.
A wiec wyjaśniam po co jest ten post: Po pierwsze: coś nowego Po drugie: raczej w stereotypach jak ktos pakuje to od razu dres itp. chodz sam lubie dresik to i tak trzeba ten stereotyp obalić. A tu widze ze jednak dużo dresów tyu nie ma
Aras a S+S po moich wczesniejszych cyklach mnie nie zadowoli? wczesniej bralem storma do White flood po treningu ale tak bralem ze zapominalem albo male dawki wiec nie wypowiem sie czy dzialal z tym ze to ekonomicznie nie wychodzi w porownaniu z jack3d. Moze puszka jack3d jako przedtreningowka i cos dobrac po treningu i w DNT?
to jest głupie gdybanie lekarzy. Wątroba sie nie przyzwyczaji do trawienia lekkostrawnego jedzenia bo odżwyki sa tylko uzupełnieniem a poza tym jemy normalnie. Jestem przekonany że jak walne porcje białka na dzień to nic mi nie bedzie. A tak nawiasem mówiąc jak patrze na niektórych lekarzy i widze jakie to paskudne otyłe świnie to sie zastanawiam [...]
do BPL-G
